心态好的人，一辈子都有福气
前阵子因为冬奥会，谷爱凌火了一把。
看了谷爱凌的几场比赛，网友都惊觉，谷爱凌的心态也太好了吧。
在自由式滑雪女子坡面障碍技巧资格赛时，第一跳谷爱凌有稍许失误，不过第二跳又以稳定的发挥取得了好成绩，顺利晋级。
也就是在这场比赛，谷爱凌在自己第一跳失误之后，还忙里偷闲发了条祝福情人节快乐的ins，在比赛还没结束时，更是吃起了韭菜盒子，让网友不得不服。
心态，通常会影响一个人的所见所为。
心态好的人，就如谷爱凌，常常能化险为夷、扭转乾坤；但心态不好的人，便会觉得精神紧张、压力爆棚。
《我心态超好》就是一本教我们如何应对压力的书，它能帮助我们及时恢复良好心态，积极应对一切烦恼。一经上市长居日本亚马逊畅销书榜。
本书作者奥田弘美，是日本的超人气企业心理医生，现在还是20多家企业的员工健康管理医生，为企业员工提供心理和身体的双重援助。截至目前，已经为2万多人做过心理疏导。
如果你觉得工作很辛苦，或是觉得压力很大，那么是时候看看这本书了。
现在，和兹心一起翻开这本书，看看如何与压力共存吧。
心态好的人，一辈子都有福气
文 | 奥田弘美
来源 | 慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）
01
不为了融入而融入
你能活得更轻松
从小，家长老师就教育我们要学会融入集体。
但在职场中，融入集体并不是那么容易的事儿。
有的人无法和同事和谐相处，有的人在群里中提出了自己的反对意见，就被贴上“不懂得察言观色”的标签、在集体中被排挤。
如果在职场中融入群体又能保持自我，就成了一个大难题。
作者说，同事之间因为竞争关系的存在，压力必然存在。但要想尽可能无压力地工作，就要时刻提醒自己：不依附于任何团体，学会与同事保持不即不离的关系。
尤其是，如果你发现一个人在职场中，总是动不动“酸”别人，抑或是在私底下“嚼舌根”，切记，别让自己成为这类人的同伴。
因为，这些团体表面看起来光鲜亮丽，大家和谐共处，实际上，内部成员要承受更为沉重的同辈压力。
兹心想起日剧《凪的新生活》中，女主角所在的公司就有这样一个小团体。
团队中的3人总是形影不离，午餐一起吃，下班后还一起约着去酒馆。三个人看起来亲密无间。
直到一天团队的“领头羊”发现，另外两名同事实际上并不喜欢和她一起出去，只是每次都装作很感兴趣的样子。
你瞧，这种小团体其实很不可靠。
因此，不要担心自己不加入任何团体，显得不合群。
相比你是否合群，公司最关注的是你能否出色地完成工作。
只要能意识到这一点，就不会被同事关系所带来的压力轻易击垮。
02
学会给自己留出喘息的空间
能让我们更好地向前
在第三季职场真人秀《令人心动的offer》中，大家发现急诊科医生非常辛苦，要24小时 on call，工作强度非常大。
但实际上，何止是医生。
现在，IT技术的飞速发展及互联网的普及，让我们只要有一部智能手机或一台电脑，就能打破地域、时间上的限制，随时随地工作。
上下班的时间界限逐渐模糊，让我们难以实现身心的彻底放松，甚至还会压力剧增、心理压力变大。
作者认为，因为我们无法控制上司什么时候会通过手机联系我们，因此，我们能做的，就是在自控范围内有意识地让自己远离手机等智能设备。
比如，我们可以在午休、上下班的路上以及下班回家后尽可能不看手机。
除此之外，还可以有意识地创造放松时间。
例如，可以制定只属于自己的“睡眠日”。
选择一个周末，下定决心，今天的任务就是好好睡觉。
不着急的工作不妨暂时搁置，家务活也不必强求。总之，天大地大睡觉最大。
这让兹心想到了微软公司创始人比尔盖茨，哪怕他工作再繁忙，他都会给自己预留一个“思考周”，去乡下住宅或是酒店里看书、思考。
只有学会自我喘息，才能更好地前进。
就像舞蹈家金星说的：心态对了，你就不累了。
03
工作压力太大时，记得放过自己
“能者多劳”在大多数职场里，是个很普遍的现象。
尤其在体制内单位和国企，更是有能力的职员承担更多的工作。
然而，这会让他们承担更大的压力，甚至会担心辜负领导的期待，未能达到预想的成果。
这类压力，在书中被作者归结为“成就压力”。
而要想化解成就压力，我们需要时刻记得放过自己。
作者说，容易有成就压力的人，往往做事认真、严以律己，所以在工作中更容易呈现紧绷状态。
如果你也属于这类人，你务必要学会宽恕自己，并用长远的眼光去看问题。
只要我们每天按时上班，认真完成领导交给自己的工作就好，不必给自己背负上“一定要做到……”的压力。
然后，不要和身边同事攀比。
很多时候，因为攀比，我们才会对自己的表现耿耿于怀，整天闷闷不乐。
但实际上，我们和同事的工作性质可能完全不同，所以放在一起对比是不公平的。
身处职场，认真工作是没错的。但如果因为工作，影响了自身的身心健康，就顾此失彼了。
看看今年发生的几起加班猝死事件。
有的不过才26岁，前程似锦；有的37岁，上有老下有下……
不论是哪种情况，都不是我们所乐见的。
正如我们所熟知的那个段子：命是自己的，钱是老板的。
职场里也不会因为少了一个谁就不转了。
所以，适当放过自己，才是正理。
04
家庭和事业实现完美平衡
就是个伪命题
身为女性，有时候真的很难。
如果是男性，闷头闯职场，不会又太多人责怪他。但如果是女性，却在职场投入了太多精力而忽视了家庭，就会被人说，没做到“事业与家庭完美平衡”。
但作者认为，家庭和事业是没法实现完美平衡的，相反，如果极力去寻找平衡，反而会过分努力，导致身心疲惫。不仅给孩子带来不好的影响，也会影响夫妻和睦。
作者的观点是，当孩子还小的阶段，只能更多倾向于孩子，在工作上放慢脚步。
因为大部分的工作，只要认真付出，想要取得一定成绩并不难，什么时候开始都不晚。
但是，孩子的成长只有一次。
所以这段时间的主要任务就是好好陪伴孩子成长，不要通过牺牲睡眠时间来赶工作进度。
兹心的好朋友圆圆就是如此。
在生下宝宝、休完产假后，圆圆回到了职场工作。
但因为孩子还小，她每天中午都要骑电动车回家喂奶、照看宝宝后再匆匆赶回公司。
在家庭、公司两头跑一段时间后，圆圆觉得实在忙不过来，最后就辞了工作回家照顾宝宝。
现在，宝宝上幼儿园了。圆圆又重新回到了职场。
就像网上有人说的，孩子是祖国的未来，培育孩子，是一项无比光荣的“工作”。
所以，不妨转变下心态。
心态好了做什么都是生活，心态不好只是在活。
05
尾声
人生一局棋，关于输赢，我们总是无能为力。
但是，我们可以改变心态，改变想法，从而拥有不同的活法。
心态好了，乌云都有它可爱的地方；心态不好，世外桃源都是一片狼藉。
如同稻盛和夫所说：心态决定人生。
人活一世，活的是心情，拼的是心态，心态安好，才会幸福长存。
正如村上春树所言，当我们学会用积极的心态去对待“放弃”时，我们将拥有“成长”这笔巨大的财富。
THE END
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